Введение Круговая тренировка — это высокоинтенсивный формат занятий, при котором упражнения выполняются последовательно, одно за другим, с минимальным отдыхом. Каждый цикл ("круг") включает 5–15 движений на все группы мышц, а сама тренировка состоит из 3–10 таких циклов . Метод разработан в 1953 году учеными Университета Лидса (Великобритания) и сочетает силовую и кардионагрузку, что делает его универсальным для похудения, развития выносливости и поддержания тонуса . 🔁 Основные принципы и преимущества 1...

Круговая тренировка – это вид физических упражнений, в котором участвуют несколько упражнений, выполняемых одно за другим, без перерывов. После выполнения всех упражнений один раз, тренировка повторяется снова, до тех пор пока не будет достигнут желаемый результат. Цель круговой тренировки заключается в том, чтобы выполнить несколько упражнений в короткий период времени. Это позволяет усилить кардиоваскулярную систему, улучшить координацию движений, развить мышцы и снизить вес. Пример круговой тренировки...