Кроссфит — это американская система тренировок, разработанная в 90-е. Изначально она была предназначена для полицейских, пожарных и других профессий, где требуется высокий уровень спортивной подготовки. Однако потом ее адаптировали для всех. Сегодня кроссфит имеет несколько уровней сложности, но подходит он тем, кто уже занимается фитнесом. Если ты не знаешь, что это за спорт, при этом ищешь новые занятия, чтобы проверить возможности организма, а также улучшить фигуру — эта система тебе понравится...

Что такое кроссфит, мы с вами уже узнали из предыдущей статьи. Теперь давайте разберёмся, подходит ли и нужен ли кроссфит девушкам. Нередко мы слышим от прекрасной половины человечества: «Фу! От вашего кроссфита я буду похожа на мужчину!», «У меня будет слишком много мышц!», «Я могу травмироваться». Милые дамы, к счастью ваши опасения напрасны и относятся, скорее, к категории мифов. Если вы не профессиональный атлет, если вы не работаете с большими весами и сутками не тренируетесь в зале, вы никогда не перекачаетесь, и уж точно не станете похожи на мужчину...

Что такое кроссфит для женщин, в чем его особенности, какие основные упражнения включает тренировка по кроссфиту, и какие правила нужно соблюдать женщинам в кроссфите. Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня разберём с вами еще одну тему вопросов и сомнений — кроссфит. Расскажу, что это такое. Поехали! Мода и мощь Итак, что такое кроссфит – это интенсивный комплексный тренинг, собранный из разных направлений: бег, гимнастика, пауэрлифтинг, плиометрика и т. д. И аэробные упражнения и силовые (как со своим весом, так и со снарядами) – всё вместе...