Креатин - это природное азотсодержащее соединение, которое синтезируется в организме человека из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Основное количество креатина находится в скелетных мышцах, где он играет важную роль в обеспечении клеток энергией во время интенсивной физической нагрузки. Организм взрослого человека содержит около 120-140 граммов креатина. Примерно 95% этого количества сосредоточено в мышечной ткани, а оставшиеся 5% находятся в головном мозге, сердце и других органах. Каждый день часть запасов креатина естественным образом расходуется и превращается в креатинин, который выводится почками...

Доцент кафедры медицинской генетики и клинической биохимии Борис Никулин, мастер-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Станислав Пахомов, health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и модификации образа жизни Виктория Ливада специально для РИА Новости рассказали, для чего нужен креатин мужчинам, как правильно его принимать и сочетать с другими спортивными добавками. Интенсивные нагрузки приводят к истощению естественных ресурсов энергии в организме, которые человек получает с питанием. Креатин становится помощником в нелегкой борьбе за красивое и накачанное тело...