Чашка с трещиной стояла на столе. Я пила из неё каждое утро двенадцать лет подряд, потому что привыкла к трещинам: и к чужим, и к своим. Мне сорок девять. За окном ноябрь, в батарее булькает вода, а на кухне пахнет вчерашним хлебом и чуть подгоревшим маслом. Квартира двухкомнатная, на третьем этаже, с видом на тополя, которые к ноябрю облетели. Ветки торчат в небо, голые и растерянные, будто забыли, зачем тянутся вверх. Три года назад Олег ушёл. Не хлопнул дверью. Не устроил сцену. Просто сложил рубашки в спортивную сумку, завязал шнурки и сказал: «Ну, я пошёл»...

? История и суть понятия Термин «стабильность кора» (СК) появился в 90-х годах благодаря исследователям Ходжесу и Ричардсу. Изучая пациентов с хроническими болями в спине, они поняли: проблема часто кроется не в слабости мышц в целом, а в нарушении управления ими. Простыми словами, СК — это умение удерживать позвоночник и таз в правильном положении во время движения. Главное условие: тело не должно «ломаться» или компенсировать нагрузку за счет других зон, оставаясь в безопасных физиологических границах. Мышечный корсет: глубина и поверхность. Вокруг термина много путаницы, но механизм работы ясен...