Многие считают, что боль в пояснице возникает из-за возраста, сидячей работы или «остеохондроза». Но нередко проблема связана со слабостью мышц кора. Что такое кор? Это группа мышц, которая помогает удерживать позвоночник и таз в правильном положении. К ним относятся мышцы живота, спины, диафрагма и мышцы тазового дна. Признаки слабого кора: 🔸быстро устает спина при сидении или ходьбе 🔸появляется сутулость 🔸сложно долго стоять на одном месте 🔸возникают боли в пояснице после физических нагрузок 🔸ухудшается...

Мышцы кора - это комплекс мышечных групп, которые отвечают за стабилизацию тела (позвоночник, таз, бедра). Приседания, становая тяга, жим штанги стоя, даже поднимая руки над головой вы задействуете эти...