От этого зависит, станете вы сильнее или сломаетесь. Что такое копинг‑стратегии Копинг‑стратегия — это способ адаптироваться к стрессу и перенести сложные жизненные события, сохраняя позитивное самоощущение и эмоциональное равновесие. Впервые это понятие появилось в работах американского психолога Ричарда Лазаруса. Он определил копинг‑стратегии как когнитивные и поведенческие усилия, которые прилагают люди, чтобы справиться с возросшими внутренними и внешними запросами в сложных ситуациях. У каждого человека есть свой набор привычных способов борьбы со стрессом...

Что такое копинг-стратегии и как выбрать лучшую в борьбе со стрессом ? Копинг-стратегии — это способы, которые человек использует для преодоления стресса и адаптации к сложным ситуациям.Часто мы получаем копинг‑стратегии «по наследству», копируя поведение родителей, а какие‑то усваиваем вместе с травматичным опытом. 🥊Типы копинг-стратегий: 1. Проблемно-ориентированные (работа с причиной стресса):   ⦁ Анализ ситуации, планирование действий.   ⦁ Поиск информации, обращение за помощью.   ⦁ Пример: если стресс из-за работы — составить чек-лист задач...