Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам что такое КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ и как этот метод может вам помочь? Когнитивно-поведенческая терапия – это один из методов в психологии. Это форма краткосрочной работы с научно подтвержденной эффективностью в работе с тревожностью, депрессией, беспокойством и множеством других психологических проблем. В основе КПТ лежит изучение взаимосвязи между нашими мыслями, эмоциями и поведением. Люди думают, что источником испытываемых ими эмоций является определённое событие...

Нередко мы становимся заложниками иррациональных установок, ловушек мышления, заставляющих видеть реальность в плохом свете. Обычно они формируются на основе пережитого опыта — положительного, отрицательного, радостного или трагического, психологических и телесных травм. Всё, что дальше случается с человеком, он воспринимает, чувствует и объясняет себе в соответствии с этими установками. Способность такая называется когнитивностью, а автоматические мысли и реакции — когнициями. Они бывают, как нейтральные, так и довольно разрушительные...