Есть очень простая система, как сбросить лишний вес и привести свое тело в то состояние, которое ты хочешь. Существует такая вещь как кКл. Эта аббревиатура переводится, как кило калории и в них измеряется энергетическая ценность продукта и единица измерения энергии расходуемая нашим телом. На самом деле все очень просто. Есть формула, по которой вычисляется, сколько ваше тело за 24 часа расходует энергии или кКл. Естественно показатели усредненные. И если ваше тело расходует в день 2000 Ккал, а вы съели 1800, то получается, что вы похудеете на 200 Ккал...