Есть очень простая система, как сбросить лишний вес и привести свое тело в то состояние, которое ты хочешь. Существует такая вещь как кКл. Эта аббревиатура переводится, как кило калории и в них измеряется энергетическая ценность продукта и единица измерения энергии расходуемая нашим телом. На самом деле все очень просто. Есть формула, по которой вычисляется, сколько ваше тело за 24 часа расходует энергии или кКл. Естественно показатели усредненные. И если ваше тело расходует в день 2000 Ккал, а вы съели 1800, то получается, что вы похудеете на 200 Ккал...

Кто они такие и что дают? Итак, по порядку. Есть несколько видов сахарозаменителей: объемные/необъемные Объемные - равны в объеме с сахаром, то есть его можно класть в продукты в таких же объемах, как и сахар (в рецептах вместо него класть в таких же пропорциях сах.зам, здесь все просто). Пример: изомальт, эритрит, кокосовый сахар. Необъемные - они интенсивнее сахара по вкусу, многократно превосходят сахар по сладости и по большей части имеют 0 ккл. Пример: фитпарад №7,10 (я его использую в своей готовке), стевия, пребиосвит...