Упражнения Кегеля можно делать в любое время и в любом месте, они включают в себя сокращающие и расслабляющие движения мышц тазового дна, которые укрепляют наши интимные органы. Упражнения Кегеля могут помочь всем нам - от сексуального улучшения до восстановления после беременности. Но что такое упражнения Кегеля и как правильно их выполнять? Преимущества упражнений Кегеля Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог, разработал упражнения Кегеля как нехирургическое лечение недержания и выпадения у женщин (органы таза опускаются ниже их обычного положения)...

Мышцы тазового дна могут ослабевать с возрастом, во время беременности, после родов, при чрезмерном напряжении из-за запоров, хронического кашля и избыточного веса. Американский гинеколог Арнольд Кегель в 1948 году разработал специальную гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Разбираемся, насколько она эффективна и с какими проблемами поможет справиться. Тазовое дно — это опора из мышц и фасций (соединительной ткани), которая помогает удерживать в правильном положении органы брюшной полости: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку, а также внутренние половые органы...