Кардиотренировки — это один из самых популярных и эффективных способов сжигания жира и улучшения общего состояния здоровья. В данной статье мы рассмотрим, сколько нужно заниматься кардио, какие виды активности наиболее эффективны для похудения, а также предоставим примеры упражнений и тренировочных программ. Кардиотренировки, или аэробные упражнения, представляют собой физическую активность, которая повышает частоту сердечных сокращений и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...