Армейский жим, или жим над головой эффективное упражнение для развития массивного плечевого пояса. В упражнении работают несколько суставов, поэтому прокачивается сразу несколько мышечных групп: дельты, грудная мышца и трицепсы. Его можно выполнять стоя или сидя, со штангой, с гантелями или в тренажере. Армейский жим идеально подходит для построения мощных плеч. Если вы регулярно будете выполнять это упражнение, то заметно прибавите в силе. Настоятельно рекомендуем уделить внимание правильной технике...