Начнем с того, что абсолютно все упражнения можно поделить на 2 большие группы: Базовые, в которых нагрузка может акцентироваться на какой-то определенной мышечной группе, но, так или иначе, в работу включается...

Какие упражнения можно отнести к групее изолированных Занимаясь развитием мускулатуры, можно со временем заметить, что применение одних только базовых упражнений, имеющих, в целом, высокую эффективность, может оставить отдельные мышцы без необходимых для правильного роста нагрузок. В такой ситуации на помощь приходят изолирующие упражнения, позволяющие, при правильном выполнении, давать усилия, нацеленные на ограниченную, а другими словами, изолированную, от чего и происходит название, группу мышц или отдельные мускулы...