Базовые и изолирующие упражнения по-разному могут воздействовать на ваш организм, поэтому необходимо понимать, что такое базовые и изолирующие упражнения, и какие у них существуют плюсы и минусы. Основные отличия изолирующих упражнений от базовых Базовые упражнения являются многосуставными, они наращивают мышечную массу, а также увеличивают силу. Изолирующие (односуставные) работают над детализацией и рельефом. Есть базовое упражнение, которое можно (при правильном выполнении) отнести к изолирующему – подъем штанги (бицепс)...

3. Мотивация к изменениям. Когда человек страдает изолированными фобиями, то он начинает выстраивать вокруг них всю свою жизнь. Избегает лифтов, перелётов, торговых центров, насекомых итд, в общем всего того, что его пугает. Человеку, который страдает данным расстройством, важно задать себе вопрос, что он потратит на преодоление своего страха и что приобретёт? И если он решится его преодолеть, то должен быть быть готов, к тому, что придётся пережить какое-то неприятное ощущение и дискомфорт. При изолированной фобии, часто срабатывает, так называемая генерализация страха...