Привет друзья, сегодня обсудим интересный и, на мой взгляд, “красивый” способ похудения. Это интервальное голодание. Почему он красивый? Потому что используя интервальное голодание для похудения вы можете достичь сразу многих целей, не только похудения, но и омоложения организма, избавления от старых клеток, оздоровления. Интервальное голодание имеет огромное количество плюсов, но и минусы тоже имеются. Интервалить нужно правильно, есть много нюансов, поэтому обязательно изучим эту тему подробно...

⁉️⚡Что такое интервальное голодание и как оно работает? Интервальное голодание — это режим питания, при котором циклы приёма пищи чередуются с периодами полного или частичного воздержания от еды. Оно ориентировано не на то, что есть, а когда есть. Популярные схемы: 16/8 (16 часов голода, 8 часов окна питания), 5:2 (нормально 5 дней, 2 дня сильно сокращённого калоража), 20/4, а также метод «через день». ❓Как это работает — ключевые механизмы 🌟- Энергетический сдвиг - В период голода организм переходит от сжигания гликогена к использованию жировой ткани и кетонов...