22,7 тыс читали · 4 года назад
Диета, периодическое, интервальное голодание 8/16 и 6/18: эффект меняется от времени суток
Многие люди задаются вопросом: «Можно ли есть после 18 00?» Кроме-того, все ведь слышали поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» Однако, если мы отдадим ужин врагу, то...
33,9 тыс читали · 2 года назад
Интервальное голодание: Схема 16/8, меню, плюсы и минусы. Реальный опыт за год!
В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Интервальное голодание для начинающих Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр...