И не просто "с чем", а "когда", ведь хронопитание — это питание в привязке ко времени суток. Как эксперт по мозгу, расскажу, почему хронопитание эффективно для похудения, но, главное, полезно для здоровья, молодости, работы головного мозга и нервной системы. Я действительно считаю, что принципы хронопитания смело можно использовать при составлении своего плана питания. Дело в том, что биоритмы человека напрямую влияют на работу мозга. Они диктуют, когда мы — в активной жизненной фазе и можем учиться,...

Хронопитание. Звучит как заклинание из фантастики, а на деле это просто «есть по расписанию, как нормальный человек, а не как вампир – по ночам». Что такое хронопитание? Это подход к еде, основанный на биологических часах организма (их ещё называют циркадными ритмами). Проще говоря: организм утром готов переваривать овсянку, а ночью — скорее мечтает о сне, чем о бургере. Идея в том, чтобы есть в те часы, когда тело лучше всего усваивает пищу, и не есть, когда оно «спит» — даже если ты не спишь. Откуда ноги растут? Хронопитание — не выдумка блогеров...