Гранола - это смесь овсяных хлопьев и добавок в виде орехов и фруктов, очень богатых питательными веществами. Ещё один ингредиент для готовой гранолы — сироп или мёд. В граноле множество медленно высвобождающих энергию углеводов, белка, клетчатки и здоровых жиров, а также множество витаминов и минералов. Но давайте разберем подробнее пользу гранолы и отличие от мюсли. Что выбрать, что есть на завтрак? Во многом мюсли и гранола действительно похожи. Эти два блюда стали готовить в конце XIX века. Правда, на разных континентах...

Рассказываю, как за 20 минут приготовить полезный завтрак, которого хватит на неделю. Делюсь пошаговым рецептом гранолы без сахара.