Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, влияющая на общее состояние здоровья и благополучие. В последние годы ученые все чаще обращаются к изучению гормона, известного как мелатонин, и его роли в регулировании сна. Как заполучить компонент из обычных продуктов — читайте в материале «Север-Пресса». Мелатонин играет ключевую роль в регулировании сна. Наш сон разделяется на различные фазы и циклы, которые в течение ночи повторяются несколько раз. Когда солнце спускается к горизонту и наступает темнота, уровень мелатонина в нашем организме повышается, подавая сигнал — пора спать...

Что такое мелатонин Мелатонин – гормон, который синтезируется в нашем организме и играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Его основная функция заключается в том, чтобы помочь нашему организму адаптироваться к циклам света и тьмы, регулируя наш естественный биоритм. Мелатонин производится в специальной железе, называемой шишковидной железой(эпифиз), и вырабатывается в наибольшем количестве ночью, когда освещенность снижается. Это объясняет, почему у многих людей возникает желание спать ночью, а быть бодрыми и активными днем...