Как я уже рассказывала, несколько лет назад по рекомендации врача-гастроэнтеролога я сдала анализы. К сожалению, подтвердились оба диагноза: и лактазная недостаточность, и непереносимость глютена. 😔 Я прекрасно понимаю, как непросто принять такие результаты. Но с правильной информацией жить с этим становится гораздо легче! 💪 Давайте вместе подробно и структурировано разберём, что такое глютен и где он прячется. Итак, что такое глютен простыми словами 🤔? Представьте себе обычное тесто для хлеба...

«Глютен убивает», «глютен старит», «после 50 его вообще нельзя» — наверное, каждый хотя бы раз слышал такие фразы. Интернет полон историй о том, как люди полностью отказались от хлеба и «сразу помолодели». Но где здесь правда, а где миф? Я разберу тему спокойно и без крайностей: что такое глютен на самом деле, в каких продуктах он встречается, кому он действительно может мешать, а кому волноваться не стоит. Глютен — это растительный белок. Он содержится в злаках: пшенице, ржи, ячмене и всех продуктах, которые сделаны на их основе...