🌱Что такое гипертрофия мышц? Гипертрофия мышц — это увеличение объема или массы скелетных мышц за счет роста мышечных волокон. Этот процесс происходит в ответ на физические нагрузки, такие как силовые тренировки или упражнения на выносливость. Противоположность гипертрофии — атрофия (уменьшение мышц), а возрастное снижение мышечной массы называют саркопенией . 💪Физиологические механизмы гипертрофии Современная наука выделяет три ключевых механизма, запускающих рост мышц: 1.Механическое напряжение...