Вырабатываем еще одну полезную привычку вместе Мы привыкли считать, что похудение — это марафон силы воли и вечных «нельзя». Но иногда срабатывает не жесткая диета, а один маленький сдвиг, который буквально перестраивает тело. В случае с ранним ужином именно так и происходит: ничего не меняешь в тарелке — только во времени — и вдруг одежда начинает сидеть свободнее. Если кажется, что это слишком просто, чтобы работать, вы не одиноки. Но исследования и реальный опыт показывают: ранний ужин запускает механизмы, о существовании которых мы узнаем только у врача или на курсе биохимии...