Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Под термином «гибкость» чаще подразумевают суммарную подвижность в суставах всего тела, а применительно к отдельным суставам правильнее использовать термин «подвижность», например, «подвижность в тазобедренных суставах». Люди, тренирующиеся на силу или выносливость, часто не уделяют достаточного внимания гибкости. Между тем нехватка гибкости в ряде случаев может быть одной из причин нарушений осанки, несовершенной техники движений, травм опорно-двигательного аппарата...

· Для начала давайте разберёмся что такое гибкость Это возможность выполнять упражнения с большой амплитудой без дискомфорта Гибкость нужна для обычных бытовых движений, для профессионального спорта, для грациозного красивого тела А теперь по- порядку Что такое обычные бытовые движения? К примеру дотянуться до ботинок завязать шнурки. Подняться или спуститься по лестнице. Сесть в машину Кажется, что я пишу странные вещи, но поверьте есть люди, которым сложно сесть в машину, не опираясь на что-либо Потому что отсутствие гибкости = тугие, не подвижные суставы...