Сначала мы разобрали набор мышечной массы и обычное похудение. А теперь давайте добавим третье понятие, которое часто звучит в фитнес-среде: «сушка». Многие представляют её как жёсткую диету без углеводов, воды и радости жизни. Но это не совсем так. А иногда — совсем не так. Сушка — это этап снижения процента жира с максимальным сохранением мышц. Цель не просто увидеть меньшую цифру на весах. Цель — сделать тело более рельефным: чтобы стали заметнее мышцы, линии рук, плеч, ног, талии и живота. Важно: мышцы не «сушатся»...