Содержание: Объясняем, как составить тренировочную программу, на что обратить внимание, какие упражнения можно выполнять без оборудования и есть ли различия в программах для мужчин и женщин. Что такое функциональная тренировка Функциональная тренировка — это вид физических упражнений, который направлен на улучшение общей физической подготовки, координации движений, гибкости, силы и выносливости. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определенных групп мышц, функциональные тренировки направлены на комплексное развитие всего тела...

Функциональная тренировка должна быть основным элементом в программе тренировок каждого. Это улучшает общее состояние здоровья, движение и самопонимание тела. Я много лет веду группы функциональных тренировок в клубе и на , и в течение десяти лет я наблюдал, как мои клиенты улучшали свое состояние и производительность с помощью этого типа тренировок. Я тренирую более 200 клиентов персонально и в группах по всему миру, а также пожилых людей, подростков, беременных женщин - и независимо от личных целей...

Куда ни плюнь – везде сплошная пропаганда каких-то особенных «функциональных» тренировок. Под «функциональными» сейчас понимают любую хрень, отличную от традиционных тренировок. Перескажу вам свежайший концептуальный обзор 2022 года, включающий в себя 20 самых последних статей о «функциональном тренинге» (ФТ), целью которого было изучение того, отличаются ли программы ФТ от программ тренировки силы, мощности, гибкости и выносливости, уже принятых в физической подготовке профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей, здоровых взрослых и пожилых людей [1]...