Что такое функциональная тренировка в фитнесе? Разбираем пользу этого вида тренинга и основные упражнения. Рассказываем, кому подходят такие тренировки, помогают ли они похудеть, укрепить мышцы и улучшить координацию. Функциональная тренировка позволяет развить выносливость, координацию, подкачаться и укрепить суставы. Она задействует не отдельные виды мышц, а их комплекс. Базовые движения этого тренинга — выпады, приседания, планка, берпи. Но даже они помогают лучше выполнять повседневные дела:...

Для руководителя и HR-специалиста корпоративный спорт – это не просто дополнительный бонус в соцпакете. Нужно выбрать формат, который действительно будет удобен сотрудникам, не потребует сложной организации и не превратится в разовое мероприятие с низкой посещаемостью. Для команды проблема обычно другая: после рабочего дня не хватает времени и сил на дорогу до фитнес-клуба, а привычка к регулярным тренировкам так и не формируется. В статье разберём, какие форматы корпоративного фитнеса подходят...