Всем привет! О вреде высокого употребления сахара знаешь наверняка каждый человек, к тому же Всемирная Организация Здравоохранения настоятельно рекомендует его снижать. Все по-разному находят подход к этому вопросу: кто-то просто снижает потребление сладкого или исключает, другие заменяют натуральными сладкими продуктами или подсластителями. Одним из натуральных подсластителей является фруктоза, о которой сегодня и поговорим. Что такое фруктоза? Фруктоза - это простой углевод, который химическую формулу, как и глюкоза, но другим строением молекулы...

Насколько она полезна и чем углевод превосходит глюкозу? Фото: www.globallookpress.com / Elena Sikorskaya Фруктоза — самый сладкий углевод, содержащийся во всех фруктах и овощах, а также в меде. Для диабетиков такой сахарозаменитель полезен, но для обычных людей, желающих похудеть, он может стать настоящим вредителем. Польза фруктозы для организма человека Суточная норма фруктозы — не более 30-50 граммов. При правильном потреблении и адекватной дозировке фруктоза будет тонизировать ваш организм,...