Французский жим — это одно из самых популярных упражнений для тренировки трицепсов, которое активно используется как в бодибилдинге, так и в силовом тренинге. Это упражнение помогает развивать силу и массу мышц задней части рук, а также улучшает общую функциональность верхней части тела. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения французского жима, его преимущества, различные варианты выполнения и советы по тренировкам. Французский жим — это изолирующее упражнение, направленное на развитие трицепсов...

Правда ли то что французский жим наиболее эффективен для тренировки трицепса? Или все-таки лучше сконцентрироваться на более базовых, многосуставных упражнениях таких как жим лежа узким хватом или брусья? Сегодня я отвечу на эти вопросы, мы поговорим как избежать травм, которыми чреват французский, а также будут раскрыты некоторые секреты французского жима, о которых вам никто больше не расскажет. Проблема трицепса заключается в том, что более чем у 50% тренирующихся, нагрузка при выполнении базовых упражнений съедается нецелевыми мышцами...