Наше тело устроено так, чтобы с легкостью решать определенные двигательные задачи, будь то преодоление десятка километров или многочасовая физическая работа. Для этого нам даны пять ключевых качеств – сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Развивая их, мы улучшаем состояние организма, продлеваем молодость, предотвращаем множество заболеваний, делаем тело красивым и гармоничным. Поговорим о том, какие активности следует включать в свою жизнь, чтобы все физические качества были на хорошем уровне и приносили пользу...

Физические качества человека — совокупность врожденных и приобретённых свойств, которые определяют способность организма выполнять двигательные задачи в повседневной жизни и спорте. К их основным видам относятся сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость и координация, а также баланс. Эти качества формируются на стыке анатомии, физиологии и тренировочных условий: генетический потенциал задаёт стартовую базу, а системная работа над ними позволяет развивать резервы и совершенствовать адаптивные механизмы...