Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Гимнастический мяч или фитбол — это не только забавная «попрыгушка», способная надолго занять гиперактивного ребенка, но и мощный снаряд для сжигания жира. Фитбол — это упругий резиновый мяч от 40 до 95 см в диаметре. Первые фитболы применялись в 60-е годы в Швейцарии. Тогда мячики были только для детей, но потом пришли в ЛФК, а оттуда и в обычные спортзалы. Сегодня мячи используют в аэробике, пилатесе, в занятиях для беременных — фитбол сегодня является одним из самых популярных спортивных снарядов...