Дыхание 4-7-8 - это особая техника, которая позволяет быстрее и легче заснуть. Трюк, чтобы сразу заснуть. Глубокий вдох может заставить вас заснуть в течение минуты. Метод состоит в том, чтобы создать громкий шумный звук ртом, а затем удерживать дыхание поэтапно...

Нет большой разницы в тренировках между атлетом на «фарме» и атлетом, занимающимся без ее употребления. Атлеты, которые сидят на "фарме" должны пахать на тренировках, выкладываться по полной, на все 100%. Большим заблуждением является то, что препараты сделают всю работу за вас, а вам достаточно их просто вовремя принимать. Единственный нюанс для натуральных атлетов, на который стоит вам обратить внимание - это приоритет на работу в базовых упражнениях, которые лучше стимулируют мышечный рост, чем изолирующие упражнения...