В современном мире умение распознавать и управлять своими эмоциями становится не просто приятным бонусом, а настоящей необходимостью. Однако многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда чувства словно остаются за пределами понимания: мы не можем чётко назвать, что именно переживаем, или, наоборот, не умеем распознавать эмоции других. Такая эмоциональная неграмотность мешает строить гармоничные отношения, принимать взвешенные решения и вести конструктивный диалог. Рассказываем, почему так происходит и что делать, чтобы научиться слышать себя и окружающих...

Человек высыпается, берёт отпуск, возвращается — и чувствует то же опустошение, что и до отъезда. Обычная усталость снимается сном и выходными. Эмоциональное истощение к этим средствам глухо. Разберу, по каким признакам его отличают от усталости и почему тут нужен другой подход. Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог, больше 10 лет помогаю людям разбираться с тем, что происходит у них внутри. Здесь пишу о том, что вижу в работе каждый день — просто и по-человечески. Усталость — это про тело: мышцы устали, глаза устали, реакция замедлилась...