Бодифлекс – самая удачная попытка продать простым женщинам идею ежедневно делать зарядку. Это гибрид йоговского дыхания «наули», простейших растяжек и статических поз. Цель занятия – похудение исключительно в проблемных зонах и омоложение лица. Гимнастику придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. В России продвижением методики занимается медийный фитнес-инструктор Марина Корпан. Любая физкультура лучше, чем лежание на диване, но может ли тренировка с собственным весом действительно помочь...

Представьте систему тренировок, которая не требует тренажёров, абонемента в спортзал и изнуряющих кардионагрузок, а при этом помогает подтянуть живот, улучшить самочувствие и даже снизить стресс. ✨ Эта система существует — и называется бодифлекс. Бодифлекс — это дыхательно-гимнастический метод, созданный американкой Грир Чайлдерс, а в России популяризированный Мариной Корпан. Основа методики — особое дыхание с задержкой на выдохе и втягиванием живота, совмещённое с простыми статическими упражнениями...