Это понятие сегодня активно эксплуатируют все женские журналы. Оно прочно вошло в лексикон тех, кто следит за весом. Женщины часто используют способ, как возможность привести фигуру в порядок перед пляжным сезоном. Однако правила сушки дома отличаются от банального похудения. Метод однозначно не подходит тем, у кого большой вес и кто не занимается спортом. Суть метода состоит в уменьшении жировых отложений на 15- 20% и сохранении сухой массы. Сушка тела — это длительный процесс, требующий контроля питания и нагрузок...

В этой статье мы говорили о калорийности и ее роли в похудении. Давайте теперь пойдем немного глубже и рассмотрим, из чего состоит здоровый рацион. Как вы уже знаете, для того, чтобы оставаться в хорошей форме и быть здоровыми нам нужно потреблять примерно столько же калорий, сколько мы тратим. Если мы хотим похудеть, то нужно немного урезать количество потребляемой энергии, а если хотим набрать мышечную массу, то необходимо увеличить количество потребляемой энергии и также включить в свой образ жизни регулярные силовые тренировки...