? Биоритмы — это естественные циклы активности и отдыха в нашем теле, которые повторяются с определённой частотой и помогают организму работать эффективно и согласованно. Они регулируют процессы сна и бодрствования, выработку гормонов, пищеварение, температуру тела, обмен веществ и многое другое. 📌 Эти циклы существуют у всех живых организмов и заложены в нас на генетическом уровне. Какие биоритмы есть? В теле человека работают разные ритмы: • Циркадные (24-часовые) — связаны со сменой дня и ночи, помогают организму понять, когда бодрствовать, а когда отдыхать. • Ультрадианные ритмы — короче 24 часов, регулируют стадии сна, пищеварение, обмен веществ...

Вы иногда чувствуете, что ваше тело не хочет следовать вашему распорядку дня? Вы не можете понять, почему у вас настроение иногда лучше, а иногда и хуже? Возможно, за этим стоит биологический ритм вашего тела...