Кола, спрайт, фанта, лимонады, энергетики… Сладкие, шипучие, холодные — кажутся спасением в жару или просто вкусным дополнением к бургеру. Но давай честно: газировка — это не напиток. Это жидкие конфеты с кислотой и химией. Вот почему её нельзя пить часто. Без страшилок, но с фактами. В одной маленькой бутылке газировки (0,33 л) — около 35 граммов сахара. Это примерно 7 чайных ложек. В большой бутылке (1 л) — до 120 граммов сахара. Это 24 ложки. 👉 Всемирная организация здравоохранения говорит: взрослому можно не больше 25–30 граммов сахара в день. Одна банка — и ты уже превысил норму. Что делает сахар: В газировке есть ортофосфорная и лимонная кислота...