Приветствую, мои друзья. Сегодня я расскажу вам о трех главных компонентах нашей пищи - белках, жирах и углеводах. Эти вещества необходимы нашему организму для нормального функционирования, поэтому будет не лишним узнать, за что они отвечают. Что такое белки? Белки - это основные строительные блоки нашего тела. Они состоят из различных аминокислот, которые позволяют нашему телу нормально функционировать. Белки нужны для роста и ремонта наших тканей, а также для поддержания иммунной системы. Бывает два вида белков: растительные и животные...

БЕЛКИ Нормой белков является ориентировочно 1,5-2г на кг веса. У них огромнейшее количество функций: Нарушение данной функции приводит: -к атеросклерозу( Не жиры, как думают многие, а именно транспорт этих жиров, за который как раз и отвечает белок); -анемиям; -гиповитаминозам, нарушение иммунной системы; -проблемы с гормональной системой Недостаток белка - самая частая причина отеков; По анализам общий белок должен составлять не менее 75 г/л; Ниже представлю список продуктов с высоким содержанием белка: ✅ Яйца...