Белки, жиры и углеводы – три основных компонента питания, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Каждое из этих веществ выполняет свои важные функции. Каждое из этих веществ имеет дополнительные важные задачи, которые помогают нашему организму работать слаженно и эффективно. Белки Белки состоят из аминокислот, которые играют ключевую роль в: Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы дают быструю энергию, но их избыток приводит к скачкам сахара в крови...

БЕЛКИ Нормой белков является ориентировочно 1,5-2г на кг веса. У них огромнейшее количество функций: Нарушение данной функции приводит: -к атеросклерозу( Не жиры, как думают многие, а именно транспорт этих жиров, за который как раз и отвечает белок); -анемиям; -гиповитаминозам, нарушение иммунной системы; -проблемы с гормональной системой Недостаток белка - самая частая причина отеков; По анализам общий белок должен составлять не менее 75 г/л; Ниже представлю список продуктов с высоким содержанием белка: ✅ Яйца...