Скакалка кажется простым способом сбросить вес: бюджетно, понятно, интенсивно. Но действительно ли она помогает похудеть? Краткий ответ: да, но с важными оговорками. Базовое правило похудения остаётся неизменным — дефицит калорий. Если вы хотите похудеть именно с помощью скакалки, важно понять особенности, прежде чем начать тренировки. Прыжки — это высокоинтенсивная кардионагрузка, которая действительно сжигает калории. В среднем за 10 минут активных прыжков можно потратить 100–150 ккал, что сопоставимо, например, с бегом...

Прыжки на скакалке – это здорово. Но сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, не навредить здоровью и чувствовать себя отлично? О беге и ходьбе для похудения слышали все. Но не у всех людей есть возможность каждое утро выходить на пробежку: неподходящий режим, нехватка времени, отсутствие мотивации. Содержание статьи К счастью, есть альтернатива. Скакалка. Можно худеть, не выходя из дома и тратить на это минимальное количество времени. А сколько прыгать на скакалке, чтобы похудеть и как это сделать наиболее эффективно, расскажем в статье...