Народ, всем привет. Сегодня у нас будет статья больше для новичков, которые только начинают свой путь построения тела, а по-простому, решили записаться в фитнес-клуб и попробовать себя и свои силы на тренажёрах и со штангой. И у таких ребят возникают большие сложности с построением тренировочных программ, выборе упражнения и других важных аспектов тренировочного процесса. И одним из таких частых вопросов является выбор тренировочного протокола, типа программы, ведь все что-то слышали про сплиты, фулл-бади, о круговых тренировках и т...

В одной из моих статей про бег, люди в комментариях разделились на два лагеря. Первые утверждали что бег полезен, главное знать как правильно бегать. Вторые утверждали что бег вреден, человек не создан для бега и лучше заменить его на другую активность...