Сейчас обучаюсь этому методу, поэтому решила познакомить вас с ним. ACT — терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Она не заставляет копаться в детстве, не требует годами переваривать старые травмы и не обещает, что вы станете «чистым листом». Если совсем по-человечески, АСТ работает с тем, что у всех у нас в голове есть — хаос, страхи, тревожные мысли, сомнения, внутренние монологи уровня «ты никто», «у тебя опять не получится». Но вместо того, чтобы сражаться с этими мыслями, АСТ предлагает кое-что неожиданное: перестать спорить с собственным мозгом...