КРАТКО: это динамическая практика, одна из современных систем хатха йоги. Практикующий постоянно находится в движении, выполняя асаны в четкой последовательности. ⠀ ⠀ СМЫСЛ: если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга йога формирует силу духа и тела. Нужно будет пройти восемь этапов: начиная от работы над своим мышлением, поведением и заканчивая медитативными тренировками и достижением абсолютной гармонии...