Аквааэробика – это гимнастика в воде, еще точнее – в бассейне. Является кардио-тренировкой, зачастую совмещена с силовыми упражнениями и растяжкой. Бывает групповой (чаще всего) и индивидуальной; длится от 40 до 60 минут. Начну, пожалуй, с МИФОВ: 1) Аквааэробика – это что то для пожилых людей или людей с избыточным весом. Вовсе нет. Очень многие совсем молодые и стройные девушки выбрали для себя именно этот вид занятий, так как он тренирует и укрепляет ВСЕ группы мышц, в отличии от тренажерного зала, например...

Аквааэробика – это более разновидность фитнеса, нежели спортивная дисциплина. Она представляет собой набор различных упражнений в бассейне, включая плавательные элементы. Заниматься аквааэробикой полезно тем, кто хочет подтянуть мышцы тела, развить координацию движений, иметь красивую фигуру. Поэтому прежде, чем начать заниматься ею, нужно изучить и учесть все достоинства и недостатки занятий аэробикой в воде. Плюсами есть то, что: - само по себе нахождение в воде уже оказывает положительное влияние...