Аэробные упражения это упражнения на выносливость, которые увеличивают частоту дыхания и ударов сердца в относительно длинном промежутке времени. Анаэробные упражения это упражнения с высокой интенсивностью в короткий промежуток времени. К аэробным упражнениям можно отнести быструю ходьбу, езду на велосипеде. Спринт и тяжелая атлетика это пример анаэробных упражнений. Оба типа упражнений полезны для здоровья, хотя каждое из них по своему воздействует на организм. У них есть много общего и много отличий, потенциальная польза и риск...