Здоровый полноценный завтрак можно приготовить быстро, потратив на него всего 5-10 минут. Утренний прием пищи, в котором присутствуют сложные углеводы, даст вам более долгую сытость и обеспечит энергией. Если вы не любите рано завтракать, то не надо себя заставлять, завтракайте в привычное для себя время 😁 Все мы разные и питаемся по разному, но лишний вес формируется не из-за каких-либо продуктов, а из-за их количества. Поэтому выбирайте здоровые продукты, не переедайте, ешьте по чувству голода, будьте физически активны и тогда лишний вес вам не грозит💃 ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ 1...

Завтракать следует не раньше чем через полчаса — час после того, как вы проснулись. Завтрак должен быть сытным, но не тяжёлым. Не надо перегружать себя жирной пищей и обилием белка. Утро является основополагающим временем суток для человека...