Здоровый полноценный завтрак можно приготовить быстро, потратив на него всего 5-10 минут. Утренний прием пищи, в котором присутствуют сложные углеводы, даст вам более долгую сытость и обеспечит энергией. Если вы не любите рано завтракать, то не надо себя заставлять, завтракайте в привычное для себя время 😁 Все мы разные и питаемся по разному, но лишний вес формируется не из-за каких-либо продуктов, а из-за их количества. Поэтому выбирайте здоровые продукты, не переедайте, ешьте по чувству голода, будьте физически активны и тогда лишний вес вам не грозит💃 ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ 1...

Начните свой день правильно! Полезный завтрак – это залог бодрости и хорошего настроения. Выбирайте сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), белок (яйца, творог, орехи) и клетчатку (овощи, фрукты). Экспериментируйте с различными сочетаниями продуктов и создавайте свои уникальные завтраки. 1. Омлет с овощами: 2. Тосты с авокадо и яйцом: 3. Овсянка с фруктами и орехами: 4...