Здоровый полноценный завтрак можно приготовить быстро, потратив на него всего 5-10 минут. Утренний прием пищи, в котором присутствуют сложные углеводы, даст вам более долгую сытость и обеспечит энергией. Если вы не любите рано завтракать, то не надо себя заставлять, завтракайте в привычное для себя время 😁 Все мы разные и питаемся по разному, но лишний вес формируется не из-за каких-либо продуктов, а из-за их количества. Поэтому выбирайте здоровые продукты, не переедайте, ешьте по чувству голода, будьте физически активны и тогда лишний вес вам не грозит💃 ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ 1...

Завтрак — это не про сложные блюда и долгую готовку. Чаще всего хочется понять одно: что приготовить на завтрак, чтобы было быстро, вкусно и без лишней суеты. Особенно утром, когда времени мало, а есть нужно всей семье. Я собрал 10 простых вариантов завтраков, которые подойдут на каждый день: из яиц, сыра, лаваша, каш и обычных продуктов. Это идеи, которые реально работают в обычной жизни. Правильный завтрак помогает запустить организм, даёт энергию и избавляет от перекусов «на бегу». Не обязательно готовить что-то сложное — даже простой завтрак может быть полезным и сытным...