Некоторое время назад я столкнулась с такой проблемой как ночные кошмары, и вместе с ними бессонница. Сначала я не могла уснуть по 2-3 часа, а потом в оставшиеся часы до будильника просыпалась от ночных кошмаров. Я начала изучать эту тему. Что влияет на плохой сон, как с этим бороться, и вот к какому выводу пришла. Плохому сну может способствовать: 1. Поздний ужин, то есть прием пищи менее чем за три часа до сна. Если кушаете «тяжелую» и калорийную пищу перед сном, организм в ночные часы будет занят перевариванием пищи, в то время как он должен отдыхать...

Сон — это один из самых важных процессов для восстановления нашего организма, и при этом один из самых уязвимых. Когда тело и разум находятся в дисбалансе, сон может стать труднодостижимой целью. Ум может не переставать гонять мысли, тело не будет расслабляться, Мешать нам погружаться в долгожданный покой. Для того чтобы засыпание было легким и проведение процедуры, необходимо привести тело и разум в гармонию. Ниже приведены проверенные методы, которые помогут вам достичь этой гармонии и уснуть легче...