Некоторое время назад я столкнулась с такой проблемой как ночные кошмары, и вместе с ними бессонница. Сначала я не могла уснуть по 2-3 часа, а потом в оставшиеся часы до будильника просыпалась от ночных кошмаров. Я начала изучать эту тему. Что влияет на плохой сон, как с этим бороться, и вот к какому выводу пришла. Плохому сну может способствовать: 1. Поздний ужин, то есть прием пищи менее чем за три часа до сна. Если кушаете «тяжелую» и калорийную пищу перед сном, организм в ночные часы будет занят перевариванием пищи, в то время как он должен отдыхать...

Здоровый ночной сон — это не только залог бодрости и хорошего настроения днем, но и важное условие для сохранения здоровья. К сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой недосыпания, что приводит к снижению энергии, трудоспособности, ухудшению концентрации внимания и даже развитию серьезных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные факторы, мешающие нам хорошо высыпаться, и поделимся советами о том, как улучшить качество сна. Кровать "Рица-1" 1800 Кровать Каролина 1200 х 2000 Стресс и тревожность...