Что делать, если у вас проблемы с засыпанием? Знакомо вам это нервное перекатывание с бока на бок в кровати, когда каждая проходящая минута превращается в вечность, особенно при осознании того, что вам придется вставать рано утром? Правильное количество здорового сна чрезвычайно важно, потому как недостаток сна приводит к снижению настроения, а также к повышению аппетита, что в конечном итоге может вылиться в депрессию и ожирение. Чтобы наладить сон, можно воспользоваться и травами, особенно хорошо в этом помогает мелисса сорта лимонный бальзам...

Качественный сон - это основа для здоровья и хорошего самочувствия в течение дня. Но иногда многие из нас сталкиваются с проблемой долгого засыпания, бессонницей и некачественным сном. В этой статье мы рассмотрим несколько советов и практик, которые помогут вам быстрее засыпать и обеспечить себе качественный сон. Установите регулярный режим сна: Постарайтесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время, даже по выходным. Регулярный режим сна помогает синхронизировать внутренние часы организма и улучшает качество сна...