Какие мышцы важны для того, чтобы колено чувствовало себя комфортно? Наибольшее влияние оказывают квадрицепс (прямая мышца бедра), икроножная и камбаловидная мышцы.  Про прямую мышцу бедра и икроножную обычно все знают, а вот про камбаловидную немногие. Дело в том, что под икроножной есть еще одна мышца, которая выполняет функцию трицепса голени и оказывает большое влияние и на голеностопный сустав, и на колено.  Разберемся, зачем и как правильно их растягивать? Для того, чтобы суставы чувствовали себя хорошо, мышцы, обслуживающие их, должны быть сильными и хорошо растянутыми...

В последнее время болезни опорно-двигательной системы заметно «помолодели». Коленные суставы подвергаются значительным нагрузкам, поэтому с возрастом они подвержены деформации. Но если раньше люди начинали страдать болями в коленях в возрасте старше 55 лет, то теперь эти состояния наблюдаются у мужчин и женщин 40-летнего возраста. Также суставы повреждаются у молодых людей, чему способствуют спортивные или бытовые травмы: разрывы мышц, растяжения связок и переломы костей. Коленный сустав имеет достаточно сложное строение...