В разгибании бедра в кроссовере работают большая ягодичная и мышцы задней поверхности бедра. В зале это упражнение часто называют отведением ноги назад, хотя в анатомии это разгибание бедра. Где нагрузка максимальна, зависит от высоты блока: с нижнего она растёт к концу движения, с верхнего – наибольшая в начале, когда ягодичная растянута. Ниже – что показал наш замер с верхнего блока, как выполнять упражнение и чем его заменить. Ногу назад ведут разгибатели тазобедренного сустава: большая ягодичная...