Некоторые продукты могут закрыть до половины суточной потребности в магнии. Магний играет важную роль в регулировании артериального давления, укреплении костей, регулировании уровня сахара в крови и поддержании стабильного сердечного ритма. Рекомендуемая суточная норма потребления магния составляет 420 мг для большинства взрослых мужчин и 320 мг для взрослых женщин. Подросткам рекомендуется потреблять 360–410 мг в день. Диетологи рассказали порталу verywellhealth.com, что нужно есть, чтобы восполнить организм магнием...